7 days vegetarian diet plan for weight lose in hindi
सुबह उठते ही (सभी 7 दिन) 7 days vegetarian diet plan
1 गिलास गुनगुना पानी + आधा नींबू
*चाहें तो 5–6 भीगे हुए बादाम**
👉 vegetarian diet इससे मेटाबॉलिज़्म तेज होता है और फैट बर्निंग शुरू होती है।
🥗 **Day 1**
नाश्ता:
* कम तेल में बनी **सब्ज़ी पोहा**
* 1 कप **ग्रीन टी**
मिड-मॉर्निंग:
* 1 सेब या पपीता (1 कटोरी)
दोपहर का भोजन:
* 2 **मल्टीग्रेन रोटी**
* मिक्स सब्ज़ी
* 1 कटोरी **लो-फैट दही**
शाम का नाश्ता:
* 1 मुट्ठी **भुने चने**
* ग्रीन टी / नींबू पानी
रात का खाना (8 बजे से पहले):
* **सब्ज़ी सूप** + सलाद
👉 vegetarian diet हल्का डिनर वजन घटाने में बहुत मदद करता है।